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 ボディワークプロデューサー Kyo先生によるレッスン！ いよいよ「骨盤底筋コントロールレッスン」、実践編です。毎日、ちょっとした時間にできるのもいいところ♪ 指導してくれるのは Kyoさん profile もともと骨盤底筋体操は、男性よりも女性の尿失禁予防に有効とされています。 なぜなら女性は体の構造や出産の影響から骨盤底筋が衰えやすいからです。 つまり、それらが尿失禁につながるため、筋力低下防止のために骨盤底筋体操を行う人が多くいます。 そのため、体の構造が違って骨盤底筋体操や日ごろ実践できる ケア法をご紹介 骨盤底筋体操とは、肛門と膣をキュッと締めることによって、尿道を締める骨盤底筋群※を鍛えて尿もれを予防する体操。 軽い尿もれなら、改善することも！ とっても簡単なので、まずは2週間試してみ 陣痛を起こす 子宮口が開くこと 骨盤底筋 筋肉と血流がカギ 鍼灸師が創った元祖国産よもぎ蒸し よもぎ庵 子宮菌活 骨盤底筋体操 イラスト 無料